Padel, come allenarsi a casa propria: i consigli di una campionessa

Padel, come allenarsi a casa propria: i consigli di una campionessa. Sara D’Ambrogio spiega come tenersi in esercizio tra le mura di un appartamento

Sulla diffusione del padel in Italia, in particolare negli ultimi tre anni, si è detto già molto: numeri e cifre raccontano di uno sviluppo straordinario che oramai coinvolge milioni di praticanti su tutto il territorio nazionale e che sta andando di pari passo con la crescita delle strutture e dei campi in cui poter giocare. Si gioca tantissimo e a tutti i livelli, sia professionali che amatoriali, tanto che il padel ha quasi soppiantato il tradizionale appuntamento con la partita di calcetto. Ma prima di giocare è opportuno prepararsi a dovere, con allenamenti specifici e mirati sia ad una crescita delle prestazioni atletiche che a un miglioramento dal punto di vista tecnico.

Come fare dunque per allenarsi? E soprattutto dove. A questa domanda, quanto mai opportuna, ha risposto una campionessa italiana di padel, il capitano della Nazionale juniores femminile Sara D’Ambrogio. “Si gioca molto a padel ma ci si allena poco – conferma la D’Ambrogio -. E viste le difficoltà di prenotare un campo solo per l’allenamento, consiglio a tutti di utilizzare la propria casa per compiere tre esercizi che garantiscono un miglioramento netto del proprio livello di gioco“.

Padel, la campionessa consiglia: tre colpi da eseguire in casa per allenarsi

Secondo Sara D’Ambrogio, chi vuole allenarsi a padel per migliorare il proprio livello di gioco deve eseguire più e più volte questi tre esercizi sfruttando le pareti del proprio appartamento: il controllo della palla, l’uso della racchetta per colpire tutto al volo ed esercitarsi nelle geometrie. Si tratta di esercizi molto difficili ma alla portata di tutti: servono pazienza e fiducia per compierli al meglio ma alla fine i risultati sono decisamente gratificanti.